Лучшие приложения для диеты 2021 года: 8 приложений, которые помогут вам похудеть дома

(Pocket-lint) — Нет легкого времени, чтобы похудеть — когда бы вы ни начали, вам, скорее всего, придется нелегко. К счастью, сейчас существует множество приложений, которые могут помочь людям, сидящим на диете, сбросить вес, направляя и поощряя их к более здоровому поведению.

  • Лучшие фитнес-трекеры: лучшие браслеты для занятий спортом, которые можно купить сегодня.

Если вы хотите сбросить вес зимой, будьте готовы если погода теплее, или вы просто хотите лучше питаться в этом году, то вот несколько лучших приложений для похудения, которые помогут вам.

MyFitnessPal

MyFitnessPal

  • Скачать для iOS, Android и Windows Phone

MyFitnessPal — это бесплатное приложение для подсчета калорий, которое содержит базу данных о миллионах продуктов. При первой настройке вам нужно будет ввести некоторую информацию о себе, включая дату рождения, вес и рост, а также ваш целевой вес и то, сколько вы хотите терять каждую неделю.

Затем приложение создает для вас индивидуальный план, предоставляя вам цель по калориям, над которой нужно работать, которая отображается в верхней части страницы дневника, где вы добавляете свою еду, упражнения и потребление воды. По мере добавления вы увидите, как калории из пищи вычитаются, а калории добавляются к упражнениям, поэтому их легко отслеживать.

MyFitnessPal отлично подходит для тех, кто не хочет платить ежемесячные взносы, которые услуги, такие как Weight Watchers и Slimming World, взимают плату, но это также полезно для тех, кто придерживается таких диет, как 5: 2, где подсчет калорий имеет важное значение. Одна из лучших особенностей MyFitnessPal заключается в том, что он связан с различными фитнес-платформами, такими как Withings и Fitbit, что позволяет вам отслеживать свои упражнения и питание в одном месте, а также есть предложение Premium для тех, кто хочет считать макросы.

5: 2

Полная диета 5: 2

  • Загрузить для iOS

Диета 5: 2 предполагает, что вы едите то, что вы любите в течение пяти дней в неделю, до 2000 калорий для женщин и 2500 для мужчин, в то время как в другие два дня женщины потребляют всего 500, а мужчины — 600.

Есть много калорий. приложения, которые относятся к этой конкретной диете, но приложение Complete 5: 2 Diet предлагает вам четырехнедельный рецепт и план упражнений, которые будут отслеживать ваше потребление калорий и тренировки.

В нем есть более 140 рецептов, которые можно попробовать , с возможностью выбора из шести планов питания на разгрузочные дни, а также ссылки на планы тренировок и видео с упражнениями, чтобы убедиться, что вы все правильно. В Complete 5: 2 Diet также есть счетчик калорий, ИМТ, BMR и калькуляторы целевых калорий, но вы не сможете добавить в него свой собственный режим упражнений.

WW

Weight Watchers

  • Загрузить для iOS и Android

Weight Watchers существует уже давно, и вместо прямого подсчета калорий в нем используется система баллов под названием SmartPoints, которая поможет вам похудеть. Приложение бесплатное, но стоит знать, что для использования вам понадобится подписка. это полностью.

После подписки вы можете отслеживать свою еду, активность и вес через приложение или веб-сайт, а также есть функция чата 24/7, чтобы получить поддержку от тренера Weight Watchers, если вам нужно это. Мы не пробовали эту функцию, но подозреваем, что они редко говорят вам съесть батончик Mars.

Если вы идете поужинать и хотите посмотреть, что лучше всего поесть на меню есть, в базе данных есть тысячи ресторанов и блюд, от Зицциса до Вагамамы, и вы также получите доступ к рецептам, если готовите дома. Весонаблюдатели также синхронизируются с вашим Fitbit для отслеживания активности.

Помощник по диете

Помощник по диете — потеря веса

  • Загрузить для Android

Diet Assistant — Weight Loss — еще одно бесплатное приложение, которое предложит вам широкий выбор вариантов питания в соответствии с вашей диетой. независимо от того, вегетарианский ли он, пескатарианский или высокобелковый, среди прочего.

Как и MyFitnessPal, вам нужно ввести некоторую информацию о себе, включая ваш целевой вес, и приложение Diet Assistant поможет вы в достижении своей цели.

Существуют специальные списки покупок для каждого плана диеты, сведения о питании, напоминания о приеме пищи и веса, а также встроенный калькулятор ИМТ, а также график веса, чтобы вы могли видеть ваш прогресс.

Diet Point источник>

Diet Point — потеря веса

  • Загрузить для iOS и Android

Diet Point — Weight Loss имеет более 130 диетических планов Не теряйте догадок из-за похудения. Для каждого плана есть специальные списки покупок, такие как Diet Assistant, но это приложение также напоминает вам, когда пора съесть следующий прием пищи.

Приложение содержит более 500 советов по улучшению вашего плана похудания и он также предоставит вам оценку потери веса для каждого плана, чтобы вы могли выбрать тот, который соответствует вашей цели.

Включен калькулятор ИМТ, чтобы вы могли проверить, насколько здоров ваш вес в зависимости от вашего роста, и на борту также есть трекер и монитор веса.

Мой тренер по диете

My Diet Coach

  • Загрузить для iOS и Android

My Diet Coach предлагает четыре основные функции в бесплатной версии, включая напоминания, мотивационные фотографии, советы по усердию и дневник питания, а также три дополнительных функции в профессиональной версии, включая кнопку паники, связанную с голодом, диаграмму веса и система баллов.

Дневник диеты, счетчик калорий и калькулятор ИМТ являются более стандартными функциями, но приложение My Diet Coach выделяется своими мотивационными аргументами и рекомендациями, а также возможностью настраивать аватар для похожи на себя.

Вы можете установить напоминания, чтобы не забывать пить воду и, например, готовить овощи, но вы также можете нажать кнопку с проблемой, с которой вы столкнулись, и приложение встретит вас соответствующие мотивационные советы и вдохновляющие картинки.

FoodPrint

Foo dPrint for CGM от Nutrino

  • Загрузить для iOS

Приложение FoodPrint для CGM от Nutrino утверждает, что дает ответ на главный вопрос о том, что если вы едите, и вместо того, чтобы просто отслеживать свою еду, он ответит на него в зависимости от вашего медицинского профиля, целей и кулинарных предпочтений.

Вы можете получить это приложение, чтобы спланировать свой следующий прием пищи, или вы можете взять что-нибудь вне меню, и Nutrino зарегистрирует его и примет во внимание.

На борту есть тренер по здоровью, который будет держать вас в курсе, и вы также можете быть в курсе последних исследований в области питания с помощью этого приложение. Nutrino также добавит сводки о приеме пищи в приложение Apple Health и синхронизирует ваш вес.

Оцените статью
portaway.ru
Добавить комментарий